星空体育官网中国农业大学食物学院养分与食物安闲系副熏陶范志红暗示，不吃主食的生计，从生计质料来说是很低的。海表商量察觉主食，让人们吃油少盐少的饮食，大个人人可以对峙下去；但假如全体不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就认作难以长远对峙。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，况且长远一连下去，不妨带来多种方面的康健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假如炊事中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类代替主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪炊事，如许的炊事容易激发低血压、疲倦、心律异常、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾性能混乱等题目。

　　别的，大批女性不吃主食后，并没有增添动物性食物和豆成品，或者仅仅是增添了一点蔬菜、番茄主食、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会酿成饥饿，带来卵白质摄入量紧要降低的题目星空体育，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性察觉，正在不吃主食一段工夫之后，她们的皮肤都变差了，历来细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、缓和而黯淡。梳头的时刻察觉，头发零落越来越多，头发变得枯萎或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有个人人由于卵白质养分不良星空体育、铁供应亏空而导致血虚、闭经、卵巢萎缩星空体育，以至患上浮肿病。

　　尚有良多女性察觉，正在不吃主食后，她们的回顾力清楚降低，大脑思想才气也打了扣头，尚有少许人动手失眠。

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