星空体育网站秋季是种种食品丰收的时节，生果蔬菜，农作物大方上市，正在这些丰收的食品内里，玉米绝对是行家爱吃的一种食品，鲜甜适口，养分适口。

　　玉米也叫苞谷、苞米、玉蜀黍、珍珠米等，正在我国各地种植的都有。玉米内里充裕的养分因素，因而它有“龟龄食物”、“黄金主食”等美称，糊口中适宜吃少许，对人体矫健相等好。

　　正在减肥人群里，玉米是一个好帮手，由于玉米热量低，炊事纤维充裕，清扫肥胖人的饥饿感，是减肥的代用品之一。搭配玉米内里的龟龄因子-谷胱甘肽，常吃少许还可能还原芳华，延缓衰老。

　　三高疾病的恩人常吃少许玉米，可能降血压降血脂，安闲血糖。由于它内里植物纤维素，不饱和脂肪酸，亚油酸等，可能低浸胆固醇，低浸血脂秤谌，抗御高血压，心脑血管病。

　　再则玉米内里充裕的养分物质， 还可能促使胃肠蠢动，养胃敬爱肠胃。敬爱眼睛，明目。

　　正在抗癌人群里，玉米也是一个防癌的帮手，由于它内里的植物纤维素，硒和镁有防癌抗癌的功用，促使体内废料排出体表。

　　行家正在吃玉米的时分，尽量吃嫩一点的玉米，老玉米不要吃。老玉米晒干后，可能积蓄。因而啊行家正在进货玉米的时分，最好选七八成熟的玉米。太嫩的，口感欠好星空体育。老玉米，咬不动。行家可能正在玉米上面，用手掐一下，水分多，有浆的，如许的玉米口感最好。

　　假使玉米买多了，行家可能将表皮和毛须去除，洗濯清洁后擦干，用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏即可。如许可能保管玉米时分久了内里的水分也流失的少。

　　玉米正在饮食里，服法多样，可能蒸，可能煮，可能炒，可能炖，可能煎饼子，可能煮粥主食、焖饭。从养分的角度来来说，玉米最好的服法便是煮熟或蒸熟，如许吃，养分更易招揽。

　　然则正在家内里本身煮的玉米没有表面卖得好吃。本来担任好这些幼手腕，你也可能煮出来香气浓厚，口感甜糯的玉米。

　　“要念甜，就放盐”。正在煮玉米的时分，水煮开后，内里放一点盐，可能通过咸味，让玉米自己的清甜滋味越发粘稠。

　　正在煮玉米的时分，玉米的表套不要全去掉，保存末了一层放到水里煮。如许做，可能让玉米的水分流失的少，还可能保存玉米的谷物幽香，玉米色、香、味都更好

　　上面这4局部幼手腕，行家可能正在煮玉米的时分来行使一下。保障你煮出来的玉米，香甜好吃，适口绝伦。

　　提示一点，行家正在吃玉米棒的时分，玉米棒上面的胚芽别剩下，尽量吃掉，由于这些胚芽养分出格高，玉米的精彩所正在。欠好用嘴巴咬，行家可能用勺子把胚芽都刮下来吃掉。

　　下面给行家先容几种玉米的美食服法，养分又矫健，百吃不腻！学会了做给家人恩人们吃。

　　做法：便是将玉米粒放进榨汁机内里，把它榨取效果汁的状况，然后倒进牛奶内里，拌匀称即可。

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